คุณเคยประสบปัญหาจากการเล่น สล็อต แล้วเครียดหรือไม่ เล่นอย่างได้ก็ไม่ปัง หรือเคยชินกับสถานการณ์ตึงเครียดที่ต้องเผชิญอยู่ บางคนอาจจะไม่ยอมรับว่ากำลังเครียดอยู่ก็มี รู้ตัวอีกทีก็ได้รับผลที่เกิดจากความเครียดซะแล้ว นอกจากจะเป็นโรคเครียดอย่างเดียว ยังอาจจะเป็นโรคอื่นๆให้ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาอีกด้วย อย่างเช่น โรคกระเพาะ โรคซึมเศร้า โรคหัวใจ จนต้องไปพึ่งพายาคลายความเครียด แม้จะช่วยให้หายได้เป็นบางครั้ง ในระยะเวลาสั้นๆ แต่ในระยะยาวจะส่งผลเสียให้กับร่างกายได้ แต่จะดีกว่านี้ ถ้าหากเราสามารถบริหารความเครียดนี้ไม่ให้มากจนเกินไป เพื่อให้คุณคลายความเครียดได้แบบง่ายๆ วันนี้เรามีวิธีผ่อนคลายความเครียดแบบไม่ต้องพึ่งยามาฝาก อยากให้ลองไปพร้อมๆกับ เพื่อให้คุณพร้อมที่จะเข้าเล่น สล็อตออนไลน์ ได้อย่างคล่องแคล่ว และไม่เครียดได้อีกด้วย
บำบัดด้วยการทำในสิ่งที่ชื่นชอบ วิธีการคลายเครียดที่ง่ายที่สุด และรวดเร็วที่สุด ก็คือ การวางปัญหาลง แล้วก็ไปหาความสุข จากการที่ทำในสิ่งที่ชอบ ดีกว่าการอยู่กับตัวเองแล้วจมอยู่กับปัญหานั้นๆ จนสะสมความเครียด อาจจะหาวิธีผ่อนคลายง่ายๆในแบบของตัวเอง แบบที่ตัวเองชื่นชอบ เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง วาดภาพ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถลดความเครียดและเพิ่มความสุขแบบง่ายๆได้แล้ว
ใช้อาหารเข้าช่วย เมื่อเครียดมากๆจะทำให้เกิดความหิว และอยากกินอาหารมากกว่าปกติ ถ้าหากว่าไม่ควบคุมการกินและปล่อยปากตามใจชอบก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ ฉะนั้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยรักษาระดับพลังงานที่สูญเสียไปจากอาการเครียดได้ และจะทำให้สมองทำงานได้ดี อ่อนเพลียน้อยลง การทานอาหารดีๆช่วยลดความเครียด ความเศร้าหมอง ทำให้อารมณ์ดีได้มากกว่าเดิม ร่างกายสดชื่นโดยไม่ต้องพึ่งพายาเลย
แค่กอดก็ทำให้หายเครียดได้ ใครล่ะจะไปรู้ว่าแค่ได้รับอ้อมกอดจากคนที่รัก หรือจากสัตว์เลี้ยงตัวโปรด ก็ทำให้คุณรู้สึกดี จากอาการเครียด ในวันที่ต้องเจอกับเรื่องแย่ๆมา เพราะการสัมผัสเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยบำบัดความเครียดที่ได้ผลยิ่งกว่าการใช้ยา เพราะร่างกายจะผลิตสาร Oxytocin ที่เป็นสารช่วยลดความเครียด แล้วยังเพิ่มความอบอุ่น สร้างความสุขได้อีกด้วย
กิจกรรมที่ฝึกจิตใจก็ลดความเครียดได้ สำหรับใครที่เครียดจนเข้าข่ายที่จะเป็นโรควิตกกังวล ซึ่งจะทำให้รู้สึกกลัว กังวล คิดเล็กคิดน้อย การที่จะบำบัดเล็กๆน้อยๆก็ไม่ช่วยอะไร วันนี้เราจึงขอแนะนำการฝึกจิตใจ เพื่อลดพฤติกรรมดังกล่าวลง เช่น การควบคุมลมหายใจ โยคะ รำไทเก๊ก นังสมาธิ จะทำให้สงบ มีสติ รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น โดยจะต้องคิดในแง่บวกเข้าไว้ เพื่อไม่ให้คิดถึงเรื่องเดิมๆ
มาเรียกเหงื่อสักนิด ด้วยการออกกำลังกายเบาๆ การนั่งเล่นสล็อตจาก London88s ทั้งวัน คร่ำเคร่งอยู่กับหน้าจอ เล่นเท่าไหร่ก็ไม่ปังสักที ไม่เพียงแต่จะทำให้เครียดแล้ว ยังทำให้เหนื่อยล้าอีกด้วย อยากให้คุณลองขยับ ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายด้วยท่าต่างๆ สามารถทำง่ายๆแม้ในที่แคบ เช่น ทำท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ท่าบริหารต้นคอ หรือท่าเหยียดกล้าเนื้อขา ซึ่งการออกกำลังกายเบาๆ ด้วยท่าเหล่านี้ จะทำให้บรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ รวมทั้งยังเป็นการพักสมอง จากความเครียดที่เจอมา ยังช่วยให้มีสมาธิในการเล่นต่ออีกด้วย
สุดท้ายคือ การเปลี่ยนบรรยากาศให้เหมาะเพื่อพักผ่อน การที่เราเครียดอยู่ทั้งวัน ทั้งจากที่บ้าน ที่ทำงาน การเปลี่ยนบรรยากาศรอบตัวทำให้มีสมาธิ มีสติ และผ่อนคลายจากความเครียดได้จริง บรรยากาศที่ว่าควรออกแบบมาให้เป็นเหมือนกับธรรมชาติบำบัด ไม่ว่าจะเป็น แสง สี เสียง กลิ่น จะช่วยกระตุ้นให้เกิดความผ่อนคลาย เมื่อบรรยากาศรอบตัวเราดี เราก็สามารถลดความเครียดลงได้อย่างเห็นได้ชัด
สรุปเลยก็คือ วิธีลดความเครียดมีหลายรูปแบบ อยู่ที่คุณเลือกที่จะนำไปปรับใช้ ที่ที่ทำให้หายจากโรคนี้ได้ดีก็คือ การยอมรับและไม่สร้างความกดดันให้กับตัวเอง และไม่ควรใช้ยาคลายเครียดเป็นตัวแก้ปัญหา เพราะอาจจะเป็นผลเสียในภายหลังได้ รับ เครดิตฟรี เพื่อคลายความเครียดได้แล้วตอนนี้
